Genieten van kleine dingen, blij zijn, onbezorgd leven, ... Dit is niet voor iedereen vanzelfsprekend. We hebben allemaal onze dagelijkse beslommeringen: de kinderen moeten op tijd naar school, een drukke werkdag en eigenlijk willen we ook nog even sporten. Tijd te kort en te moe om nog iets leuks te gaan doen. Voor we het weten zitten we in een sleur van het alledaagse. Als we niet oppassen hebben we zomaar teveel stressmomenten, nemen we te weinig rust en lopen we tegen overspannenheid aan. 

Door sporten en bewegen èn stress, loopt jouw 'body battery' langzaam of snel leeg. Dat is geen probleem zolang je je batterij ook weer oplaadt!

Hoe laad je je batterij weer op? Dat kan op veel verschillende manieren, zoals:

- Ontspannen of ontspannende activiteiten ondernemen

- Slapen (nachtrust)

- Ondersteuning vanuit je omgeving (relatie, gezin, werk) bij stress momenten

Mocht je niet zo goed weten hoe je teveel stress de baas kunt, dan is het een goed idee om een leefstijlcoach te bezoeken. Samen met de leefstijlcoach bekijk je van een afstand naar je eigen situatie en leer je zelf je stress momenten herkennen en op tijd in te grijpen.